強化型功能飲料有什么好處作用
強化果汁
先看看100%果汁，市售的100%果汁言過其實的多，就算是真正的100%的果汁，意思是沒有添加糖或者人工甜味劑的純果汁，在制備過程中去掉了纖維，遠不如吃水果健康。
100%果汁已經如此了，那些非100%果汁就更談不上健康了，其中還有一些很不便宜的強化果汁，比如果汁加上Omega-3，這種強化果汁的DHA和EPA量很少，遠不如吃塊魚。還有果汁加上纖維，這種纖維是合成的，除了導致肚子不舒服外，不能證實有健康效果，正確的辦法是吃水果。再說能量強化果汁，加上咖啡因了，就和前面說的能量飲料一樣有問題。還有果汁加上抗氧化物，抗氧化物就是個圈錢的概念，加上抗氧化物或者其他這類東西并沒有可信的健康效果，還是在圈錢。
果汁類包括純果汁、果汁和強化果汁，喝這些果汁不僅僅是花冤枉錢，而且會多攝入很多熱量，比可樂強得有限。除非孩子不愿意吃水果，才選擇喝果汁，而且要自己榨汁，讓孩子喝純果汁，什么都不要添加。
茶飲料
茶是大眾飲品，以茶的幌子做出的茶飲料則都是不健康的東西，其實就是含糖飲料，尤其是因為廣告效應而大賣的涼茶。涼茶如果不加各種藥材，只不過和軟飲料一樣，真加了各種藥材，就要比其他飲料對健康更有害，因為那些藥材很可能對肝腎有損害作用。中藥首先是治療作用，而不是所謂的保健作用，它們會增加肝腎的負擔，長期服用的話會導致肝腎受損，或者直接地對肝腎造成不可逆的損害。
那些冰紅茶、綠茶等也都是拿茶味當幌子而已，尤其是綠茶飲料，和綠茶食品一樣，說是綠茶抹茶，其實就是在喝糖吃糖，糖的壞處一樣沒落下，綠茶的好處卻一樣沒有得到，何況綠茶究竟有沒有好處目前還很難說。所以不必為茶飲料掏錢。
大豆飲料
豆漿屬于大豆飲料的一種，如果自己做、不加糖的話是健康的，但很多人喝不慣純豆漿，需要加糖，還有加鹽的，這樣一來就走到了健康的反面。
除了豆漿以外，還有各種大豆飲料，這些東西從營養角度遠不如豆漿，而從糖的角度則有過之無不及，因此也是不必沾的一類飲料。
乳酸菌飲料
這種東西是在占酸奶的便宜。跟酸奶的營養不可同日而論，這種飲料是以鮮乳或乳制品為原料，經乳酸菌類培養發酵制得的乳液，然后加入水、糖液等調制而成的飲料，并非酸奶那樣只是牛奶或奶制品酸化。即便是罐裝酸奶，也因為添加了太多的糖而不可多吃，真正健康的是自制酸奶或者買無添加的純酸奶。
益生菌飲料
這類飲料和乳酸菌飲料是一路貨色，益生菌本身就是一個賺錢的概念，那么少數幾種菌喝進去能有多少到了腸道還不一定，到了腸道能不能起作用也不一定，真起了作用是好是壞還是不一定，健康效果更是未可知。
上面只是列了幾大類，保健飲料還有很多，都是打著健康的旗號，喝的其實是糖水，有些還可能有害。
最后總結：功能性飲料是不健康的東西，這個錢可以省了。
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