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    強化型功能飲料有什么好處作用 對身體好嗎

    來源: 時間:04-13 手機版

    強化型功能飲料有什么好處作用

    強化果汁

    先看看100%果汁,市售的100%果汁言過其實的多,就算是真正的100%的果汁,意思是沒有添加糖或者人工甜味劑的純果汁,在制備過程中去掉了纖維,遠不如吃水果健康。

    100%果汁已經如此了,那些非100%果汁就更談不上健康了,其中還有一些很不便宜的強化果汁,比如果汁加上Omega-3,這種強化果汁的DHA和EPA量很少,遠不如吃塊魚。還有果汁加上纖維,這種纖維是合成的,除了導致肚子不舒服外,不能證實有健康效果,正確的辦法是吃水果。再說能量強化果汁,加上咖啡因了,就和前面說的能量飲料一樣有問題。還有果汁加上抗氧化物,抗氧化物就是個圈錢的概念,加上抗氧化物或者其他這類東西并沒有可信的健康效果,還是在圈錢。

    果汁類包括純果汁、果汁和強化果汁,喝這些果汁不僅僅是花冤枉錢,而且會多攝入很多熱量,比可樂強得有限。除非孩子不愿意吃水果,才選擇喝果汁,而且要自己榨汁,讓孩子喝純果汁,什么都不要添加。

    茶飲料

    茶是大眾飲品,以茶的幌子做出的茶飲料則都是不健康的東西,其實就是含糖飲料,尤其是因為廣告效應而大賣的涼茶。涼茶如果不加各種藥材,只不過和軟飲料一樣,真加了各種藥材,就要比其他飲料對健康更有害,因為那些藥材很可能對肝腎有損害作用。中藥首先是治療作用,而不是所謂的保健作用,它們會增加肝腎的負擔,長期服用的話會導致肝腎受損,或者直接地對肝腎造成不可逆的損害。

    那些冰紅茶、綠茶等也都是拿茶味當幌子而已,尤其是綠茶飲料,和綠茶食品一樣,說是綠茶抹茶,其實就是在喝糖吃糖,糖的壞處一樣沒落下,綠茶的好處卻一樣沒有得到,何況綠茶究竟有沒有好處目前還很難說。所以不必為茶飲料掏錢。

    大豆飲料

    豆漿屬于大豆飲料的一種,如果自己做、不加糖的話是健康的,但很多人喝不慣純豆漿,需要加糖,還有加鹽的,這樣一來就走到了健康的反面。

    除了豆漿以外,還有各種大豆飲料,這些東西從營養角度遠不如豆漿,而從糖的角度則有過之無不及,因此也是不必沾的一類飲料。

    乳酸菌飲料

    這種東西是在占酸奶的便宜。跟酸奶的營養不可同日而論,這種飲料是以鮮乳或乳制品為原料,經乳酸菌類培養發酵制得的乳液,然后加入水、糖液等調制而成的飲料,并非酸奶那樣只是牛奶或奶制品酸化。即便是罐裝酸奶,也因為添加了太多的糖而不可多吃,真正健康的是自制酸奶或者買無添加的純酸奶。

    益生菌飲料

    這類飲料和乳酸菌飲料是一路貨色,益生菌本身就是一個賺錢的概念,那么少數幾種菌喝進去能有多少到了腸道還不一定,到了腸道能不能起作用也不一定,真起了作用是好是壞還是不一定,健康效果更是未可知。

    上面只是列了幾大類,保健飲料還有很多,都是打著健康的旗號,喝的其實是糖水,有些還可能有害。

    最后總結:功能性飲料是不健康的東西,這個錢可以省了。

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